Bernafas memang merupakan hal alami dan kebutuhan setiap manusia. Namun, karena menjadi hal rutin yang dilakukan setiap hari, terkadang banyak orang yang tidak menikmati setiap helaan nafasnya. Bersamaan dengan menarik nafas, sekitar 70 persen kotoran dari dalam tubuh dikeluarkan melalui paru-paru. Sebelum memulai aktivitas, cobalah untuk meletakkan tangan anda di pinggang, dan tariklah nafas dalam-dalam secara perlahan. Rasakan setiap hembusan nafas yang dihirup dan dikeluarkan. Biasakan melakukannya setiap pagi hari, karena udaranya masih segar.

Menyugesti diri

Sugesti lah diri sendiri agar anda mampu melakukan semua hal dengan baik dan mensyukuri segala hal yang terjadi sepanjang hari. Cobalah menyugesti diri anda dengan mengulangi kalimat “Saya utuh dan lengkap”. Kalimat ini mengungkapkan rasa syukur atas kondisi anda sehingga anda akan bisa berpikir jernih dan menghadapi semua permasalahan dengan baik. Ulangi kalimat tersebut selama 30 detik.

Melakukan peregangan

Hal yang satu ini juga bisa anda lakukan dengan mudah setiap harinya. Dengan sedikit melakukan peregangan pada pagi hari setelah bangun tidur, tubuh pun akan terasa lebih bugar.

Memejamkan mata