Dengan kandungan serat yang tinggi, mengonsumsi oatmeal diketahui dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan dan mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti diare, sembelit, dan sindrom iritasi usus besar. Namun, manfaat oatmeal ini masih memerlukan lebih banyak penelitian.
6. Menambah energi
Jika Anda menginginkan sarapan pagi yang dapat mencukupi energi untuk memulai aktivitas, oatmeal merupakan salah satu pilihan yang tepat. Kandungan karbohidrat kompleks yang kaya akan serat dan nutrisi dapat menambah energi dan membuat Anda kenyang lebih lama.
7. Menyehatkan kulit
Selain bisa dikonsumsi sebagai jenis makanan sehat, manfaat oatmeal juga bisa diperoleh dengan menjadikannya masker wajah atau dengan cara mandi oatmeal.
Mengoleskan oat ke kulit sebagai masker wajah atau melakukan mandi oat diketahui dapat membantu meredakan beberapa gangguan pada kulit, khususnya gatal dan iritasi. Khasiat oatmeal untuk kulit didapat dari nutrisi dan antioksidan yang terkandung di dalamnya.
8. Mengontrol tekanan darah
Manfaat oatmeal lainnya adalah menurunkan tekanan darah. Perlu diketahui, tingginya tekanan darah dapat terjadi karena adanya penyempitan di pembuluh darah sehingga jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah.
