Persik mengandung serat, vitamin A, vitamin C, dan berbagai senyawa antioksidan yang baik untuk kesehatan. Namun, buah ini juga memiliki kandungan asam organik yang dapat memberikan efek kurang nyaman ketika dikonsumsi saat perut kosong, terutama bagi orang yang rentan mengalami gangguan lambung. Lebih tepatnya, buah ini mengandung sorbitol yang sulit dicerna tubuh dan meningkatkan produksi gas. Mengonsumsi persik dalam keadaan perut kosong dapat membuat kembung.
3. Apel
Apel sering dianggap sebagai camilan sehat yang bisa dimakan kapan saja. Buah ini memang kaya akan serat pektin yang bermanfaat untuk kesehatan usus dan membantu menjaga rasa kenyang.
Meski begitu, beberapa orang dapat mengalami perut kembung atau rasa tidak nyaman ketika mengonsumsi apel dalam kondisi perut kosong. Hal ini berkaitan dengan kandungan serat dan fruktosa dalam apel yang membutuhkan proses pencernaan tertentu. Pada sebagian individu, terutama yang memiliki sensitivitas saluran cerna, konsumsi apel saat perut kosong dapat memicu produksi gas berlebih. Oleh karena itu, apel akan lebih nyaman dikonsumsi setelah tubuh mendapatkan asupan makanan lain terlebih dahulu.
