Secara ilmiah, air meningkatkan jumlah sel darah merah yang meningkatkan jumlah oksigen yang diterima otak. Saat otak menerima lebih banyak oksigen, kamu jadi lebih waspada dan terjaga. Sebaliknya, saat otak menerima lebih sedikit oksigen, kamu jadi lebih lelah dan lesu.
Menguap adalah tanda bahwa kamu lelah, tetapi menguap adalah upaya tubuh untuk mengimbangi kurangnya oksigen yang diterima otak dibandingkan sebelumnya, yang berarti kamu lelah dan perlu mengisi ulang energi. Jadi, minum segelas air segera setelah bangun tidur adalah cara mudah untuk mendapatkan energi untuk menjalani hari.
3. Meningkatkan metabolisme
Selain menyediakan nutrisi bagi tubuh, air juga sangat membantu dalam menurunkan berat badan. Air bertindak sebagai pelumas untuk semua organ dan fungsi internal, jadi makin banyak air yang diminum, makin efisien tubuh dalam membakar kalori dan memetabolisme makanan. Peningkatan laju metabolisme berarti peningkatan laju pembakaran kalori.
Kamu dapat melihat peningkatan metabolisme hingga 30 persen hanya dengan minum dua gelas air. Kalau kamu sedang dalam program menurunkan berat badan, air adalah bantuan yang bagus untuk membantumu merasa kenyang sekaligus menghilangkan produk sampingan sel lemak.
