2. Perhatikan ketika Anda akan melakukan aktivitas yang cenderung mengambil fokus Anda. Cobalah untuk menghindari kegiatan-kegiatan tersebut ketika Anda tidak punya banyak waktu, misalnya sebelum tidur atau rapat.
3. Cobalah teknik 'jika-maka'. Tetapkan tujuan untuk dicapai sendiri, seperti membuat makan malam. Jika melakukannya, maka Anda juga harus melakukan hal berikutnya yang ada dalam daftar Anda, seperti membaca 10 halaman buku. Semua orang bisa lupa waktu. Tidak masalah jika itu terjadi karena Anda melakukan sesuatu yang menyenangkan. Akan tetapi, jika hal tersebut mulai mengganggu prioritas lain dalam hidup Anda, inilah saatnya untuk mempertimbangkan beberapa perubahan. Jika Anda hidup dengan ADHD dan mengalami time blindness yang mengganggu keseharian, segera konsultasikan dengan dokter.
