CARAPANDANG.COM- Selain menyegarkan, terlebih bila dikonsumsi pada siang hari yang terik, semangka memiliki sederet manfaat bagi kesehatan.

Dikutip dari Health, Rabu, semangka sebaiknya menjadi salah satu buah yang ada di rumah karena sejumlah alasan berikut.

1. Membuang cairan secara positif

    Buah ini membantu tubuh membuang kelebihan cairan tanpa melepaskan terlalu banyak natrium atau kalium menurut ahli diet, olahraga dan pelatih kekuatan Revive Sports Recovery Louisa Mason, MS, RDN, LDN, CSCS. Dengan demikian semangka bermanfaat saat          tubuh perlu menjaga              keseimbangan elektrolit.

2. Mengandung lebih dari 90 persen air
    Kandungan air yang lebih dari 90 persen membantu tubuh untuk tetap terhidrasi.

3. Cara alami memulihkan diri setelah latihan
    Kandungan L-sitrulin mampu melancarkan aliran darah dan mengurangi nyeri otot.

    Mason mengatakan bahwa jus buah semangka merupakan minuman pemulihan alami usai latihan.

4. Mendukung aliran darah ke otak dan memperbaiki suasana hati
    L-sitrulin turut berperan dalam melancarkan aliran darah ke otak berkat kandungan lain yakni B6 mendukung produksi neurotransmitter seperti serotonin, dopamin.

    Pada wanita pascamenopause, jus semangka setiap hari mampu meningkatkan kadar likopen dalam darah lebih dari 80 persen yang membantu otak dari stres jangka panjang.