CARAPANDANG - Olahraga merupakan aktivitas penting yang dapat menunjang kesehatan tubuh salah satunya olahraga yoga, meski terkesan santai, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat melakukan yoga menurut instruktur yoga Hendri Take.

Saat mengisi acara dalam peluncuran kampanye Pristine 8.6+ “Bergerak Lebih Baik” di Jakarta, Kamis, Hendri mengatakan yoga merupakan olahraga yang dipilihnya sebagai investasi kesehatan jangka panjang di masa mendatang. Menurutnya, olahraga yang sudah digelutinya selama 17 tahun tersebut merupakan salah satu olahraga yang menarik serta menyenangkan baginya.

“Dari gender, dari usia, siapapun bisa melakukan yoga,” kata Hendri.

Olahraga yoga cenderung fleksibel karena dapat diikuti oleh semua kalangan dengan segala usia. Meski demikian, Henry tetap menyarankan untuk melakukan aktivitas yoga dengan panduan dari instruktur yoga untuk menghindari cedera atau kesalahan dalam melakukan gerakan yoga.

Sebelum memulai yoga, pakailah pakaian yang nyaman. Usahakan menggunakan kaus yang dapat menyerap keringat serta celana yang elastis agar lebih leluasa dalam melakukan gerakan yoga

Jangan lupa mempersiapkan alat khusus yoga, seperti matras yoga dan air putih secukupnya. Matras yoga merupakan alas yang terbuat dari PVC atau TPE dan bertekstur lentur.

“Sepanjang yoga, kita tidak dianjurkan minum. Di pertengahan yoga, boleh minum, tapi jangan terlalu banyak,” kata Hendri.