CARAPANDANG - Selain membuat suasana hati jadi lebih baik, sarapan pagi dengan menu yang sehat bisa juga lho meningkatkan semangat, mempertahankan fokus dan konsentrasi, bahkan membantu menjaga berat badan yang ideal.
Sebaliknya, jika menu sarapan tidak enak, kurang mengenyangkan, atau tidak bergizi, misalnya gorengan, konsentrasi bisa menurun, tubuh cenderung tidak bertenaga, dan berat badan mudah naik.
Daftar Menu Sarapan Pagi yang Menyehatkan
Nah, ada beragam menu sarapan pagi yang lezat dan tentunya sehat. Yuk, ketahui apa saja pilihannya dan mari kupas satu per satu nutrisi yang terkandung di dalamnya:
1. Bubur ayam
Menu sarapan pagi yang cukup umum dikonsumsi adalah bubur ayam. Bubur ayam terbuat dari beras yang dimasak sampai teksturnya lembek dan ditambahkan suwiran daging ayam, daun seledri, bayam atau tomat, kuah kaldu, serta kecap manis. Ada pula tambahan sate telur puyuh dan jeroan.
Bubur ayam mengandung nutrisi cukup lengkap, yaitu protein, karbohidrat, lemak, serta vitamin dan mineral. Kandungan karbohidrat dan protein pada bubur ayam akan memberikan energi pada tubuh. Selain itu, menu ini juga banyak mengandung protein yang baik untuk imunitas tubuh agar kamu nggak mudah sakit.
2. Bubur kacang hijau dan ketan hitam
