Harus keluar rumah bukan berarti kamu perlu berlama-lama di tengah kabut asap. Semakin lama kamu berada di lingkungan dengan udara yang tidak sehat, semakin tinggi risiko tubuh terpapar polutan yang ada. Oleh karena itu, usahakan untuk menyelesaikan kegiatan di luar yang penting saja dan hindari aktivitas tambahan seperti bersosialisasi atau olahraga di luar saat kabut sedang tebal.
Contohnya, jika biasanya kamu berjalan jauh untuk membeli makanan, pertimbangkan untuk menggunakan layanan antar atau meminta bantuan dari anggota keluarga saat kualitas udara sedang buruk. Pilihan sederhana tersebut dapat membantu mengurangi durasi paparan tanpa mengganggu kebutuhan sehari-hari. Jika kegiatan memang tidak bisa ditunda, pastikan untuk kembali ke tempat dengan kualitas udara yang lebih baik segera setelah urusan selesai.
4. Pilih waktu dan rute yang lebih aman
Rute yang biasa kamu lewati setiap hari belum tentu terbaik saat kabut asap datang. Lokasi dekat jalan utama yang ramai, tempat pembakaran, atau wilayah dengan asap yang jelas terlihat sebaiknya dihindari karena risiko paparan bisa lebih tinggi. Jika memungkinkan, ambil rute yang lebih jauh dari sumber asap dan memiliki ruang yang lebih terbuka.
