CARAPANDANG.COM – Olahraga bukan hanya tentang menjaga bentuk tubuh atau memperbesar otot. Memang tidak dapat dipungkiri bahwa olahraga dapat meningkatkan kesehatan fisik, menurunkan berat badan, bahkan memperpanjang usia. Namun bagi sebagian orang termotivasi untuk rutin olahraga karena merasakan perubahan mental yang lebih baik. Orang yang rutin olahraga akan merasa lebih energik, tidur lebih nyenyak, ingatan lebih tajam, pikiran lebih rileks dan positif.
Olahraga menjadi obat yang paling ampuh bagi Anda kamu yang mengalami masalah kesehatan mental. Berikut ini beberapa penjelasan mengenai manfaat olahraga bagi kesehatan mental seperti dilansir laman resmi Kementerian Kesehatan:
1. Mengurangi stres
Stres tubuh dapat terjadi karena tubuh mengeluarkan hormon adrenalin dan kortisol, sehingga menyebabkan beberapa bentuk emosi. Selain emosi, stres juga bisa menyebabkan gejala fisik, seperti otot menegang, sakit kepala, atau nyeri leher dan punggung. Melansir dari Harvard Medical School, olahraga dapat menurunkan kadar hormon stres dan meningkatkan produksi endorfin. Endorfin adalah hormon yang membangkitkan rasa senang dan semangat. Oleh sebab itu, olahraga sering menjadi obat utama saat alami stres.
