Tidak hanya berdampak pada hubungan sosial, ketergantungan terhadap ponsel juga memengaruhi kesehatan mental. Sekitar 28 persen responden merasa cemas ketika tidak memegang ponsel, sementara lebih dari sepertiga menyatakan merasa tidak nyaman jika tidak bisa mengaksesnya. Sejumlah responden bahkan terbangun di malam hari untuk memeriksa media sosial.
Gangguan fokus dan penurunan produktivitas menjadi konsekuensi lain yang dirasakan satu dari lima responden. Media sosial juga dianggap berperan dalam menurunkan kepercayaan diri, terutama akibat kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain secara visual.
Oleh karena itu, dr Papadopoulos menekankan pentingnya membangun kebiasan digital yang sehat di kalangan anak muda. Caranya dapat dimulai dari membuat batasan penggunaan ponsel.
“Kita perlu membantu kaum muda membangun kebiasaan digital yang lebih sehat. Bukan berarti kita menyingkirkan ponsel sepenuhnya, tetapi cukup membatasinya,” kata dia. (Sumber: Republika.co.id)
